冬日里

找一家心仪的咖啡店

选一个洒满阳光的角落

用一杯咖啡温暖自己

算是一件惬意的事情了
 

今日分享喝咖啡的小知识点：喝咖啡到底减肥还是长肉？
 

想弄明白这个问题，首先要弄分清楚“咖啡”与“含有咖啡饮料”。

化学意义上的“咖啡”是经过烘焙的咖啡豆的提取液，这个意义上的“咖啡”日常生活中被称为“黑咖啡”。

这样的咖啡几乎不含有热量，而咖啡因甚至还有促进代谢的作用，喝这样的“黑咖啡”“纯咖啡”不仅不会长胖，反而对减肥有一定帮助。
 

黑咖啡又苦又涩，大多人不喜欢。所以，日常生活中人们所说的“咖啡”，其实是“含有咖啡饮品”，比如：拿铁、摩卡、卡布奇诺等。
 

这些咖啡通常都加入了糖、牛奶、奶油来减轻咖啡的苦味，但热量自然也高了。

一大杯只有浓缩咖啡和水的美式，热量为17千卡，而同杯型的拿铁热量为223千卡，摩卡为364千卡，卡布奇诺为136千卡，一杯“含咖啡饮品”的热量可以抵得上一顿饭。
 

所以，想减肥不妨去喝黑咖啡，如果嫌味道不好，建议大家可加点低脂牛奶及代糖来调味，当然，也不能贪杯哦。